Xergo‧健康工作．快樂生活

聯合報╱記者詹建富

長時間盯電腦、電視及手機螢幕，不少近視族還沒四十歲，就有老花。
圖／聯合報資料照片

不少上班族白天盯著電腦，下班又看電視，經常用手機收發簡訊；除了睡覺，幾乎都是近距離用眼。眼科醫師發現，國內老花眼患者有年輕化趨勢，平均每十人，就有一人不到四十歲就已提前老花。

廿年前，眼科醫學會理事長林浤裕還是醫學生時，教科書提到四十五歲開始會有老花眼，最近新修正的教科書，已把老花眼罹患年齡提前到四十歲。臨床上，不少眼科醫師都發現，有病人卅五歲就有老花眼症狀。

林浤裕說，人類眼睛要看遠或看近，都靠睫狀肌調節，近距離盯著物品看且時間過長時，將使睫狀肌持續收縮緊繃。一項調查顯示，近距離用眼已成生活常態，每周盯著螢幕的時間高達卅七小時，久而久之，睫狀肌提早退化。

三總眼科主任呂大文也表示，國人甚高比率有近視問題，高度近視造成水晶體的調節力變差，也是年輕型白內障和老花眼提早報到的主因。

林浤裕指出，醫學研究顯示，經常走出戶外、遠眺有助於眼睛健康，即使身處都會水泥叢林，如果能經常望向六公尺外的遠方，也有同樣效果。他說，眼科醫學會最近以問卷，調查台北市野鳥學會會員，八成五的人覺得經常遠眺（賞鳥）後，視力變得更健康，罹患白內障的比率比一般人低六倍，還有人讓老花延後十年報到，值得眼科界進一步研究。

台北市野鳥學會理事長陳虞晃表示，該會有近千名會員，等於有近千個家庭，透過戶外賞鳥，不僅放鬆心情，也讓大家鍛鍊好眼力，有七成會員表示從未罹患任何眼疾，還有不少小朋友跟著家長賞鳥，原本一、兩百度的近視也沒了。

林浤裕提醒民眾，不論是戶外活動或賞鳥，仍要注意眼睛防曬，可利用遮陽帽或太陽眼鏡，降低太陽光對水晶體的傷害。

資料來源：聯合新聞網